كيف تستغل الـ Forgetting Curves لتحسين ذاكرتك وقدرتك على التعلم

0 67

العقل البشري يومياً بيعالج متوسط 70,000 الف فكرة .. اوما يعادل 2.5 مليون جيجابايت ! لكن على الرغم من قوة العقل الجبارة .. الا ان ” الذاكرة ” مش بنفس القوة للآسف .. و بعد 24 ساعة بالظبط بتتعرض لخسارة 70% من اي معلومات جديدة بتكتسبتها و خلال شهر بتكون فقدت متوسط 90% من المعلومات دي ! الا لو استخدمتها

خسارة المعلومات الجديدة مع مرور الوقت .. قدر يوصفها عالم النفس الالمانى ” Hermann Ebbinghaus ” سنة 1885 من خلال  الـ Forgetting Curves او ” منحنيات النسيان ”

اية هي الـ Forgetting Curves او ” منحنيات النسيان ” ؟
بأختصار شديد هي معادلة رياضية بين قدرتك على استرجاع المعلومات و بين الوقت اللى مضي على تعلمك ليها .. و باتقانك للتعامل مع ذاكرتك هتقدر تحافظ على المعلومات و تسترجعها بشكل افضل .. خاصة اثناء محاولتك تعلم  لغة جديدة

السؤال الأهم دلوقتى ! ازاى تحافظ على المعلومات لمدة اطول و تسترجعها بشكل اسهل :

1- التكرار ثم التكرار ثم التكرار

التكرار هو السر الاول للحفاظ على المعلومة و حسب الابحاث اللى اتبنت بناء على نظرية  Hermann Ebbinghaus
فـ من الافضل انك تكرر مراجعة المعلومات اللى اكتسبتها بعد ساعتين من حصولك عليها .. و تحاول تسترجعها من ذاكرتك بعد 24 ساعة .. وبعد اسبوع حاول تربطها بمعلومات جديدة

على سبيل المثال لو بتتعلم لغة جديدة .. حاول تلخص الكلمات او القواعد اللى اتعلمتها فى ورقة و بعد ساعتين ارجع راجع عليها
و تانى يوم حاول تستخدم الكلمات الجديدة اللى اتعلمتها مع نفسك او مع اى شخص حوليك بيتقن اللغة دي
و بعد اسبوع حاول تتعلم جمل بتحتوي على الكلمات دي

2- حول المعلومة لـ صورة اوضح

دي تعتبر النقطة الاهم .. عشان كده حاول ديماً انك تحول اى معلومة لـ رسمة او diagram و بالتالى هتكون اسهل انك تتذكرها من انك تاخد المعلومة مباشرة من مرجع او بحث

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.